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三丁拌花生的做法和食材用料及健康功效
2020-09-13 17:59:29
健康功效

花生:健脾、化痰、润肺胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳芹菜:除烦、平肝、清热

食材用料花生相克食物胡萝卜相克食物芹菜相克食物黄瓜相克食物 食盐麻油 鸡精生姜相克食物香葱相克食物三丁拌花生的做法
  • 1.准备食材,花生米200克,克萝卜半根,芹菜5根,黄瓜3根,香葱三根,生姜一小块...

  • 2.花生为浸泡两三个小时,这样煮时花生会比较好煮...

  • 3.上锅清水煮开...

  • 4.水煮开后加放花生米、生姜、香葱...小火慢煮,我是小火煮四十钟,具体时间可根据自己的对花生的软硬度来决定,因为我家小宝较小所以花生我会煮的比较面软一点...

  • 5.在煮花生米的时间,把芹菜,黄瓜,胡萝卜分别切成花生米大小的丁...

  • 6.花生米煮好过凉水后加入食盐拌一下...

  • 7.加入内瓜丁拌均匀待用...

  • 8.芹菜和胡萝卜丁用开水煮两三分钟,捞出过凉水...

  • 9.加放芹菜和胡萝卜丁,放入适量的鸡精和麻油一起拌均匀即可使用了..


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